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「醫生，我一直都有落力刷牙，但點解啲牙都係唔多健康嘅？」
病人A深知良好口腔衛生的重要性，因此每日都用心刷牙並使用牙線。然而，他的口腔情況卻不如預期，逐漸出現一系列的口腔健康問題。在求診牙醫進行檢查後，才發現這些口腔問題竟然是由於過度刷牙所導致的！
每日早晚認真、仔細和正確刷牙是維護口腔健康的重要一環。然而，過度刷牙卻可能會產生反效果。當你在不知不覺中過度刷牙，牙齒敏感、牙齦退縮和琺瑯質磨損等口腔問題就會逐漸浮現。
那麼，該如何判斷是否存在過度刷牙的問題呢？又有哪些相應的解決方法呢？在本篇文章中，我們將為你解答這些重要問題。
刷牙不足會容易蛀牙，但刷牙過度則會造成磨損，導致牙齒敏感和牙齦退縮。
琺瑯質是牙齒的保護層，但當你過度刷牙時會磨損琺瑯質，意味著牙齒的保護層減少，因而導致牙齒對熱和冷敏感。
用力刷牙也會損害嬌嫩的牙齦組織，最終可能導致牙齦退縮，露出敏感的牙齒根部，使其容易受到牙周疾病和蛀牙的侵害。
在刷牙時使用中等硬度或硬毛牙刷，加上過度用力的話，很容易造成牙齒或牙齦受損。
當觀察口腔情況和牙刷的狀態時，可能會發現刷牙過度的蛛絲馬跡，例如：牙刷上的刷毛散開、刷牙後牙齦腫脹或發紅、牙齦出血，和牙齦退縮。
重點一：刷牙技巧
刷牙的技巧比刷牙的力度重要得多。刷牙的目的是去除牙菌膜，以打圈方式輕刷牙齒表面是清潔琺瑯質並去除牙菌膜的理想方法。如果你覺得使用傳統手動牙刷較難掌握刷牙技巧，可以考慮使用現時流行的電動牙刷或聲波牙刷，代替手動刷牙的動作，恰度地清潔牙齒和去除牙菌膜。
刷牙技巧包括以下步驟：
重點二：刷牙頻率
每天刷牙兩到三次會較為理想，如果在每次用餐後都能刷牙一次 - 早餐、午餐和晚餐，可以幫助預防細菌生長。但是，切記每餐後需要等待一個小時再刷牙，因為餐後太快刷牙也會損害牙齒琺瑯質。
重點三：定時更換牙刷/刷頭
牙刷的刷毛會隨著使用而損耗和開叉，這可能會損害嬌嫩的牙齦。建議每三個月更換牙刷或電動牙刷的刷頭。
牙齒是我們健康和自信的重要組成部分，我們需要掌握恰到好處的刷牙技巧和頻率、保持輕柔而的刷牙方式，並定期與牙醫進行檢查，以確保口腔健康的長期維護。一般在對刷牙技巧進行調整後，刷牙過度帶來的問題可以得到改善，讓你再次享受明亮和自信的笑容！
如有疑問，請向你信任的家庭牙醫查詢。
