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「醫生，你信我，我真係有每日早晚刷牙㗎！但唔知點解都係成日蛀牙，到底點解我啲牙會咁唔健康嘅？」
這個問題確實讓很多人感到困擾和委屈。當我們盡力維護口腔健康卻依然面臨口腔問題時，我們可能會感到沮喪和困惑。然而，口腔健康是會受到多個因素的影響，除了刷牙外，飲食習慣、口腔保健習慣、牙科檢查和洗牙的頻率等方面也與口腔健康息息相關。
單憑刷牙其實並不能完全預防蛀牙、牙齦疾病或口腔問題。刷牙方法不正確、使用了不適當的牙膏、刷牙時間不足夠、刷牙過於用力，或是沒有每天使用牙線等，這些都是常見的原因，導致儘管有刷牙但牙齒問題卻仍然存在。
你的生活方式和習慣與你的口腔清潔程度密切相關，即使有刷牙牙齒卻仍然不好，可能是由於以下的9個最常見原因：
儘管漱口水對殺死引起口氣等常見細菌非常有效，但它並不能取代使用牙線的功效。牙線可以清潔牙齒間的隱蔽角落，去除積聚物，這是漱口水無法做到的。
刷牙時間不充分會導致蛀牙持續發展。刷牙時間建議為兩分鐘，使用工具計時可以幫助確保刷牙時間充分。
很多人只在早上刷牙，晚上不刷牙，這實在是完全忽略了刷牙的目的。因為一整天下來，進食的各種食物殘留物質會附著在牙齒上，這就是為什麼早晚都刷牙十分重要。
刷牙力度過猛會導致牙齦退縮和牙齒琺瑯質磨損。刷牙需要確保有適當的壓力以達到清潔效果，但同時需要避免過於用力地刷牙而造成反效果。
很多人因為使用牙線時牙齦流血而避免使用牙線。其實使用牙線時會流血只是身體為了保護這些特定區域，幫助清除引起問題的感染或細菌，才產生血流。相反，持續使用牙線有助於確保口腔健康，減少牙齦出血和其他口腔問題的發生。
雖然牙線棒很方便，但卻不能像普通牙線那樣深入到牙齒間的縫隙中。因此，僅使用牙線棒的話，即使你有定期刷牙，也可能會導致蛀牙問題持續發生。
使用未經專業認證的牙齒美白產品可能會帶來各種口腔問題。選用牙齒美白產品時，應先對產品作詳細了解，例如認清產品是否受牙科協會認可，以避免帶來不良影響。
並非所有牙膏都適合於每一個人，有些牙膏可能含有著色劑或其他化合物，可能不適用於你的口腔情況。建議諮詢你的牙醫，進行口腔檢查，以確定適合你的牙膏選擇。
你需要每年至少去看一次牙醫進行常規檢查和徹底清潔。只有在牙痛時才去看牙醫可能會讓你面臨一系列口腔問題的風險。
有些人天生的牙齒形狀是較容易形成蛀牙。牙齒表面是深槽的話，容易困住和滋生有害物質，如食物殘渣、細菌和糖分，因此會更容易蛀牙。
蛀牙可以在某程度上逆轉或停止的，日常的刷牙和清潔可使琺瑯質略為自我修復。但是如果蛀牙已持續存在一段時間，已導致永久的損害，則需要透過補牙等方式治療。
無論你是否有蛀牙問題或希望預防口腔問題的發生，都有一些方法可以幫助你保持口腔的清潔和健康。你可能需要從日常護理習慣開始作出改變，建立良好的口腔衛生習慣。
保持口腔清潔和牙齒健康的最佳方法是採用全面的口腔清潔程序。許多人只重視是否有刷牙，而忽略了其他重要的步驟，例如使用牙線或漱口水清潔口腔。將這三個口腔衛生步驟納入你的日常早晚例行程序中，可以保護整體的口腔健康。
此外，刷牙時切勿忘記清潔牙齦、舌頭、頰部和牙齒背面。透過全面的口腔護理習慣，你的口腔健康將會比以往更加良好。
很多人認為自己有正確刷牙，但事實上我們很少有從小接受正確的口腔衛生教育，刷牙不正確也不自知。不過，即使有口腔健康問題亦不用灰心，定期看牙醫持續關注口腔健康，這將有助於找到解決問題的方法。相信在專業醫生的幫助下，你很快便可以重拾口腔健康，並擁有一口健康的牙齒。
如有疑問，請向你信任的家庭牙醫查詢。
